Når følelserne fylder i dit barn, og dit barn er i kaos, er det naturligt, at du selv bliver trukket med.
Måske mærker du, at din krop spænder, pulsen stiger – eller du får lyst til at trøste, forklare eller få dit barn til at falde til ro hurtigst muligt.
For det allerbedste, når dit barn er i kaos, er, hvis du selv kan være i ro.
For ro smitter.
Og barnet låner din energi, længe før det forstår dine ord.
Derfor handler det ikke kun om, hvordan dit barn reagerer – men også om, hvordan du møder dit barn.
💛 Når nervesystemer taler sammen
Når du står over for et barn, der er overvældet, reagerer dit eget nervesystem automatisk.
Det betyder, at to systemer begynder at “tale sammen” – og ofte stiger I begge i alarm.
Du kan ikke berolige dit barn fra et uroligt sted i dig selv.
Men du kan regulere dig selv først – og dér begynder den virkelige forandring.
🌬️ 3 enkle veje til ro
Her er tre øvelser, jeg ofte lærer forældre i klinikken, når nervesystemet skal falde til ro:
1. Træk vejret langsomt gennem næsen.
Læg en hånd på brystet og en på maven.
Mærk, hvordan luften bevæger sig ned – og ud igen.
Gør det tre gange. Det er nok til at sende et signal til kroppen: Jeg er tryg.
2. Sænk stemmen og tempoet.
Når vi taler roligt, ændrer det stemningen i rummet.
Barnets hjerne opfanger din rytme og begynder automatisk at regulere sig.
3. Find et anker i kroppen.
Mærk dine fødder mod gulvet.
Træk vejret ned i kroppen, mens du tænker:
“Jeg står her. Jeg er rolig. Mit barn må gerne have det, som det har det lige nu.”
Små skridt – men de gør en stor forskel.
🌞 Human Design: Din måde at skabe ro på
I Human Design handler ro ikke om, at alle skal gøre det samme.
Der findes ikke én rigtig måde at regulere sig på – for vi er bygget forskelligt.
- Har du emotionel autoritet, har du brug for tid og rum til at mærke dine egne følelser, før du svarer.
- Har du splenic autoritet, hjælper det at handle på din intuition og tage små, stille pauser.
- Har du sakral autoritet, skal du bevæge kroppen – en gåtur, lidt rengøring eller bare noget fysisk, der får energien til at flyde.
Når du forstår din egen energi, bliver det lettere at støtte dit barn – især hvis jeres designs er forskellige.
Et barn med emotionel autoritet skal ikke mødes med hurtige svar.
Et barn med åben solar plexus skal beskyttes mod dine ubearbejdede følelser.
Derfor starter roen altid i dig.
🌿 Giv slip på behovet for at “gøre det rigtigt”
Mange forældre tror, de skal reagere perfekt, når barnet bliver ked af det.
Men i virkeligheden er det nok, at du bliver stående.
Du må gerne være usikker, træt eller have brug for at trække vejret selv.
Dit barn mærker ikke perfektion – det mærker nærvær.
💛 En hverdagshistorie fra mit eget liv
Hver fredag er jeg sammen med mine to børnebørn hele dagen – og de bliver altid og sover til lørdag.
Sidste fredag kom deres moster forbi, og hun var ked af det.
Det kunne jeg hurtigt mærke, så jeg gik over til hende og gav hende et kram.
I krammet fulgte gråden. Hun græd og kom ud med alle sine følelser.
Imens sad Mattheo og Elliot og kiggede – og mærkede.
De elsker deres moster, og det var lidt hårdt for dem.
For selvfølgelig skal en moster ikke være ked af det og græde.
Men sådan er livet jo ikke, og i min verden er det vigtigt at vise alle sider af livet til vores små børn.
Da gråden var stilnet af, kunne jeg fortælle de små drenge, hvorfor deres moster var ked af det.
Det kunne de godt forstå – men som Mattheo undrende sagde senere på dagen:
“Mormor, jeg troede ikke, at voksne skulle være kede af det?”
Det fik vi en god snak om.
Og med sådan en dag kunne Mattheo vokse med en ny forståelse:
Voksne mennesker må også godt være kede af det.
Nogle dage er roen et dybt åndedrag.
Andre dage er det, at du selv går ud i køkkenet og tæller til ti, inden du vender tilbage.
Alt tæller.
For nærværet er guld værd, og du lærer dit barn, at alle følelser er rigtige.
💬 Et lille skridt til næste gang dit barn er i kaos
Prøv at minde dig selv om:
“Jeg skal ikke få mit barn til at falde til ro.
Jeg skal selv være roen.”
Når du finder tilbage til dig selv, viser du barnet, hvordan ro føles – uden at sige et ord.
Og det er her, forandringen starter.
📍 Vil du vide mere om, hvordan du kan bruge Human Design til at forstå både dig selv og dit barn?
Læs mere her
eller se her i SOS-forløbet, hvor jeg arbejder med både forældre og børn – så I sammen finder tilbage til roen.
💛 Af Mette Knarreborg, Stop & Smil
Børnecoach, traumeterapeut og Human Design-guide for børn og familier.
