De fleste af os, som har et barn med angst, stress og mistrivsel håber på, at det bliver løst, når det er ferietid. Vi tænker, at når der kommer lidt ro på dagen. Når vi ikke har travlt, og vi kan hygge os med forskellige sysler – så bliver alt bedre.
Det bliver måske også lidt bedre. Vi kan opleve en bedring i ferietiden, men så snart skolen starter op igen, så er vi tilbage til samme problemstillinger.
Ferietid ser vi frem til
Ferien er ofte en tid, vi ser frem til som familie – en pause fra hverdagens stress og jag, hvor vi kan lade op. Men for børn, der har det svært i skolen, kan ferie være en anderledes udfordring. Du håber, at pausen fra skolen krav vil få dit barn til at få det bedre. Desværre er det sjældent så simpelt.
Udfordringer ved ferietid med et barn med angst, stress og mistrivsel
Det kan ofte være svært for et barn, der har det svært i skolen, at finde ro, selvom de har ferie. De kan føle sig isolerede, angste eller stadig bekymrede over skoleproblemerne, selvom de har fri.
- Mange børn tager skolepresset med sig ind i ferien, og har svært ved at slappe af
- Nogle børn bliver bekymrede over, hvad der venter dem, når ferien er slut.
- Andre kan føle sig udenfor, fordi de ikke har den samme glæde ved ferieaktiviteter som deres jævnaldrende.
- Og så er der selvfølgelig netflix serier, sociale medier, computerspil osv. som “hjælper” dit barn væk fra sorgerne, men bestemt ikke løser noget.
Hvad kan du gøre for dit barn i ferietiden
- Skab ro og tryghed – giv tid – din tid. Lav faste tider for måltider og aktiviteter, så forventningerne er på plads. Skab frirum til måltiderne, hvor I fokuserer på alt hvad der fungerer. Væk med mobilen til maden:-)
- Tal med dit barn. Vær interesseret uden at være nysgerrig, specielt hvis du har en teenager derhjemme. Med en teenager er det en hårfin balance. Giv din fulde opmærksomhed
- Fokuser på leg og afslapning, hvor I laver aktiviteter, uden at det føles som en præstation.
- Hvis dit barn mister roen og tålmodigheden, så gør dig umage med at blive i ro.
- Naturen er fantastisk. Besøg skoven eller stranden, eller bare vær ude i det fri.
- Den allervigtigste ting du kan give dit barn – er din tid – og din fulde opmærksomhed
Vær realistisk
Ferietid fixer ikke nødvendigvis et barn med angst, stress eller mistrivsel. Sæt realistiske forventninger til, hvad ferien kan opnå. Ferien kan være en pause og en tid til at fokusere på trivsel. Et barn med angst bliver ikke fri på en uge. Så selvom ferien kan give en tiltrængt pause fra skolen, er det vigtigt at huske, at den sjældent løser de underliggende problemer. I stedet kan det være en mulighed for at skabe øjeblikke af glæde og tryghed, hvor dit barn kan føle sig set og hørt.
Det vigtigste, du kan gøre som forælder, er at være der for dit barn. Lytte og skabe et rum, hvor han kan føle sig tryg. Og så giv dit barn din fulde opmærksomhed, så hun mærker, at hun er vigtig og anerkendes for lige præcis den hun er.